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Découvrez les recommandations nutritionnelles pendant la grossesse, du projet bébé au 3ᵉ trimestre. Alimentation, vitamines, gestion des symptômes (nausées, reflux, constipation, diabète gestationnel), et conseils pratiques pour chaque étape. Un guide simple et concret pour adapter son alimentation et soutenir le développement du bébé tout en préservant le bien-être de la future maman. Conseils validés et vulgarisés pour une grossesse sereine.

AVC, infarctus, crise cardiaque : ces mots vous les connaissez, mais savez-vous vraiment ce que sont ces maladies cardio-neurovasculaires, comment les reconnaître, quels sont les facteurs de risque et comment agir afin de les prévenir ? On fait aujourd’hui un petit récapitulatif de prévention sur ces maladies, connues sans vraiment l’être.

L’hypercholestérolémie, comme son nom l’indique, correspond à une présence anormalement élevée de cholestérol dans le sang. Mais attention — contrairement à ce qu’on entend souvent, le cholestérol en lui-même n’est pas “le méchant” de l’histoire ! Pour bien comprendre ce qui se passe, voyons d’abord de quoi il s’agit, et comment agir sur ce point.

La vitamine A (rétinol et caroténoïdes) est essentielle pour la vision, l’immunité et la croissance. Présente dans les aliments animaux et végétaux, elle est absorbée avec les lipides et stockée dans le foie. Les carences sont rares mais graves, tandis que les excès de rétinol peuvent être toxiques. Une alimentation variée suffit généralement à couvrir les besoins.

Ballonnement, douleur abdominal, diarrhée, constipation ou alternance des deux ? et si on parlait du syndrome de l'intestin irritable. Ses causes et fonctionnements, comment le reconnaitre et surtout comment agir sur cette pathologie touchant plus de 5% de notre population.

Les FODMAP sont des glucides mal ou non digérés qui peuvent provoquer des ballonnements, des douleurs, des gaz ou des troubles du transit chez les personnes sensibles.

Le cholestérol est un lipide essentiel produit majoritairement par le foie. Indispensable à la structure des membranes cellulaires, à la synthèse des hormones, de la vitamine D et des sels biliaires, il devient problématique en cas de déséquilibre entre LDL (mauvais cholestérol) et HDL (bon cholestérol). Découvrez son rôle, ses sources alimentaires et comment maintenir un équilibre sain pour prévenir les risques cardiovasculaires.

Découvrez les causes, symptômes et solutions nutritionnelles de l’hypothyroïdie (Hashimoto, post-partum, etc.). Comprenez le rôle de la thyroïde, les nutriments essentiels à son bon fonctionnement et les habitudes à adopter pour soutenir votre métabolisme. Des conseils pratiques pour mieux vivre avec l’hypothyroïdie, avec l’accompagnement d’un professionnel de santé.

Diarrhée aiguë ou chronique : causes, symptômes, alimentation adaptée et conseils pratiques pour mieux gérer et favoriser un rétablissement rapide.

Soulager les reflux gastriques naturellement : découvrez les causes du RGO, les aliments à éviter, et 6 conseils efficaces d’hygiène de vie pour réduire brûlures d’estomac et remontées acides.