Hypothyroïdie

Cas de l'Hypothyroïdie  :

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Dans le cas de l’hypothyroïdie, cette chaîne de communication est perturbée. La TSH (thyroid-stimulating hormone) augmente, mais la thyroïde ne parvient plus à produire suffisamment de T3 et T4. Cela provoque une accumulation de TSH dans le sang, mais une baisse des hormones actives (T3 et T4), entraînant divers symptômes.

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Les causes potentielles​ :

Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de ce dysfonctionnement, tels que :

• Un manque d'iode dans l'alimentation

• Des troubles auto-immunes comme la thyroïdite de Hashimoto (50 % des cas)

• Une carence en vitamines et minéraux nécessaires à la production des hormones thyroïdiennes

• Une inflammation chronique, des problèmes hépatiques ou intestinaux

• L’exposition à des perturbateurs endocriniens

• Certains médicaments ou traitements (radiothérapie, lithium, etc.)

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Les symptômes

 

Les symptômes de l’hypothyroïdie sont nombreux et varient d'une personne à l'autre. Voici les plus courants :

• Fatigue chronique

• Sensibilité accrue au froid (dérèglement de la thermorégulation)

• Prise de poids due à une baisse du métabolisme

• Rythme cardiaque ralenti (risque accru d'AVC et de maladies cardiovasculaires)

• Peau sèche

• Dépression, troubles de la mémoire

• Élévation du taux de cholestérol sanguin

• Constipation (ralentissement du transit intestinal)

• Crampes musculaires

• Règles irrégulières

• Gonflement de la gorge (goitre dans les cas avancés)

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Certaines personnes peuvent être asymptomatiques, rendant le diagnostic plus difficile sans bilan sanguin.

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Populations à risque

• Femmes de plus de 50 ans : Trois fois plus touchées que les hommes.

• Femmes post-partum : Risque accru d’hypothyroïdie après l’accouchement.

• Antécédents familiaux : Prédisposition génétique.

• Personnes atteintes de maladies auto-immunes.

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Nutrition et hypothyroïdie :

 

L’alimentation joue un rôle clé dans le soutien de la thyroïde et la gestion de l’hypothyroïdie. Voici quelques principes à respecter :

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Objectif 1 : Apporter les nutriments nécessaires à la thyroïde

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• Bien suivre son traitement : Si Levothyrox : éviter les élément qui peuvent interférer (sel de fer, sel de calcium, kayexalate, sucralfate, pansement digestifs ...) ces éléments sont à prendre au moins 2h après la prise du traitement.

• Iode : Indispensable à la production des hormones thyroïdiennes. Les besoins journaliers sont de 150 µg (250 µg chez la femme enceinte). On en trouve dans le sel iodé, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers, et les œufs.

• Tyrosine : Un acide aminé essentiel présent dans les viandes, les œufs, et les produits laitiers.

• Sélénium et zinc : Oligo-éléments cruciaux pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Le sélénium se trouve dans les noix du Brésil, les huîtres et le thon. Le zinc, quant à lui, est présent dans les fruits de mer, le bœuf, et le foie.

• Vitamines A, D, B : Nécessaires au métabolisme thyroïdien, elles sont présentes dans une alimentation équilibrée.

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Objectif 2 : Éviter les interférences avec les hormones thyroïdiennes

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• Éviter le surdosage en iode : Attention à la consommation excessive d'algues et de compléments riches en iode, car un excès peut également nuire à la thyroïde.

• Limiter les aliments goitrogènes : Les légumes de la famille des crucifères (choux, brocoli) en excès peuvent interférer avec l'absorption de l'iode.

• Éviter les perturbateurs endocriniens : Opter pour des produits bio et limiter l'exposition aux plastiques et autres sources de perturbateurs.

• Modérer la consommation de soja : En grande quantité, le soja peut altérer la conversion des hormones thyroïdiennes.

• Limiter l'alcool et le café : Ces substances peuvent perturber l'action des hormones thyroïdiennes.

• Interaction avec le gluten ? (En fonction des cas)

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Objectif 3 : Amélioration de l’hygiène de vie global 

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• Maintien d’une activité physique régulière

• Éviter le Stress

• Maintien d’une bonne hydratation 1,5 L par jour minimum

• Maintien d’un bon équilibre alimentaire et d’une glycémie stable : Fibres, Protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux

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Conclusion

 

L'hypothyroïdie est une pathologie complexe qui nécessite une prise en charge adaptée à chaque individu. Une bonne alimentation, riche en nutriments essentiels, peut aider à soutenir la thyroïde et atténuer les symptômes. Toutefois, il est crucial de se faire accompagner par des professionnels de santé pour un traitement personnalisé.