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Pleine lune sur la forêt

Comment stopper une Diarrhée

Thème associé : Diarrhée aigue, diarrhée chronique ...

Cas Pathologique : Il est fortement recommandé en cas de diarrhée persistante ou très violente, de consulter un professionnel de santé qualifié. 

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Introduction : 

Ah, la diarrhée… ce moment où les toilettes deviennent votre meilleur ami. Que vous l'appeliez colique, courante ou autre, il est important de savoir comment réagir face à cet inconfort intestinal. Dans cette vidéo, nous allons explorer les causes possibles de la diarrhée, les mesures à prendre pour y faire face, et surtout, quoi manger pour aider à votre rétablissement. Nous répondrons à toutes ces questions pour que la prochaine fois que cela vous arrive, vous sachiez comment réagir efficacement.

Quelles sont les causes d'une Diarrhée ?

 

Avant tout, il est important de comprendre que la diarrhée n'est pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme avec de multiples causes. On parle de diarrhée lorsque les selles sont molles ou liquides, de couleur claire, avec un volume important et une fréquence dépassant trois fois par jour. Si vous vous reconnaissez dans ces critères, vous savez ce qu'il en est.

 

Les causes peuvent se diviser en trois catégories principales :

  1. Mauvaise absorption des liquides par l'intestin : Cela peut être dû à des infections ou des maladies chroniques de l'intestin, qui diminuent la capacité de l'intestin à réabsorber l'eau.

  2. Transit intestinal accéléré : L'intestin ne prend pas le temps de réabsorber l'eau, souvent à cause d'infections, de stress ou d'une augmentation du péristaltisme.

  3. Défaillance dans le transfert d'eau et de sels minéraux : Plus rare, cette cause affecte la réabsorption des liquides et des sels minéraux dans le corps.

 

En résumé, lorsque l'intestin et le côlon ne réabsorbent plus correctement l'eau, la diarrhée survient. On distingue ensuite deux grandes catégories de diarrhées : aiguës et chroniques, avec des causes et des traitements qui varient.

 

La Diarrhée Aigue :

 

La forme aiguë est la plus courante, généralement bénigne, et causée par une infection virale, bactérienne ou parasitaire (comme la gastro-entérite), ou juste des fois une répercussion du stress (par crispation intestinale dirons-nous, mais dans ce cas on pourra pas vraiment parler de diarrhée aigue, mais juste d'une réaction conséquente à un évènement). Elle dure rarement plus de trois jours. Que faire dans ce cas ?

​Alimentation et diarrhée aigue :

La première règle, même si ce n'est pas facile, est de maintenir une bonne hydratation. La déshydratation est votre pire ennemi, car le corps a déjà du mal à réabsorber l'eau. Préférez l'eau du robinet ou de source, et évitez celles riches en magnésium comme certaines eaux minérales, car le magnésium a un effet laxatif. Évitez également l'alcool, le café et le thé.

Pour l'alimentation solide, il est essentiel de ne pas aggraver l'inflammation intestinale. On évite donc les aliments riches en fibres. Pour les féculents, optez pour du riz blanc, des pâtes, du pain blanc ou de la semoule. Ces aliments fournissent de l'énergie sans surcharger le système digestif.

Côté légumes, choisissez ceux dont les fibres sont douces, comme les carottes, courgettes ou betteraves, de préférence bien cuites ou sous forme de soupe. Cela aide aussi à l’hydratation. Pour les fruits, privilégiez la banane, les poires et le coing, ou consommez-les en compote. Du côté des fromages, préférez les pâtes dures (emmental, comté). Pour les protéines, misez sur des viandes maigres comme le poulet, la dinde, ou des poissons blancs. Ces aliments vous apporteront les nutriments nécessaires sans aggraver les symptômes.

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Exemple de repas :
Voici quelques idées de repas adaptés pour ces situations délicates. Mais rappelez-vous, si la diarrhée persiste plus de trois jours, ou si vous avez des symptômes comme du sang dans les selles, des douleurs abdominales intenses, ou une fièvre, consultez rapidement un médecin.

Quand consulter ?
Les enfants et les personnes âgées sont plus vulnérables à la déshydratation, donc il est crucial de surveiller leur hydratation en cas de diarrhée. De plus, des épisodes fréquents de diarrhée peuvent être déclenchés par le stress, l'anxiété ou la prise d'antibiotiques.

La diarrhée chronique :


Les diarrhées chroniques, qui durent plus d’un mois, sont souvent liées à des maladies intestinales comme la maladie de Crohn, le syndrome de l’intestin irritable, ou des intolérances alimentaires (lactose, gluten). Dans ces cas, il est indispensable de consulter un médecin pour établir un diagnostic précis. En attendant, suivez les recommandations alimentaires pour les diarrhées aiguës et essayez de noter les aliments qui semblent aggraver vos symptômes.

Cas particulier : fausse diarrhée :


Enfin, il est important de distinguer la diarrhée de ce qu’on appelle la fausse diarrhée du constipé. Celle-ci survient lorsqu'une irritation de la muqueuse provoque une évacuation de mucus, souvent accompagnée de constipation alternée. Dans ce cas, une alimentation pour la constipation est plus appropriée.

Merci d'avoir lu cette article condensé sur les diarrhées. 

Retrouver également ce format en vidéo directement, si vous préférer écouter que lire. 

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